30代社会人のボクシング初心者体験記

ボクシング8か月目の感想:左アッパー、バンデージ。あと筋トレ始めました

2018/06/13

30代からの初心者ボクシング

ボクシングを始めて8か月が経過しました。

今やっている練習内容や、できるようになったことなどを語ります。

先月分の感想はこちら「ボクシング始めて7か月目の感想 」

ボクシングジム8か月目の感想

あたらしく覚えたわざ:左アッパー

今月は左アッパーを教えてもらいました。アゴを狙って高めに打つのと、ボディを狙うのの両方です。

軸足ごと体を回転させて放つ左フックとは違い、左アッパーは軸足を固定したままふんばって突き上げるイメージです。

ボディを狙う左アッパーは決まると相当強烈とのこと。

いわゆる「レバーブロー」というやつですね。

人間の右側には急所となる肝臓(レバー)があります。

ここに強烈なパンチが入ると悶絶するほど苦しいらしいです。ネットでぐぐっても「レバーブローはやばい」という意見がかなり見られました。

腹筋も含め、全身ガッチガチに鍛えまくったゴツイ男たちが苦悶の表情でのたうちまわるとかどんだけ苦しいんだ…。

上の動画、反応がどれも金的食らった悶え方に似ていて、とても怖い。

とても怖い。

レバーブローやばいなと思ったので今月から…

筋トレ始めました

腹筋を鍛えて、いつかくるレバーブローに備えたいと思います。

白状しますが、ジム通いを始めて、今までほとんど筋トレやってませんでした。

ジムでは筋トレのやり方は教えてもらっていたんですが、「今は筋トレよりも、フォーム習得に集中すべきだ!」とか理由をつけて勝手にさぼってました。
両方やれよっていう話ですが。

会長曰く「ジムでの練習だけでもそれなりに筋肉はつくけど、向上を目指すなら腕立てとか腹筋、体幹は鍛えてもいい」とのこと。

私は普段デスクワークなので、基礎的な筋肉も平均よりへぼいです。

こりゃいかんということで、とりあえず筋トレ本を買いにいきました。

まずは知識からという性分なのです。

というわけで、筋トレ本を買ってきました

スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー120

本屋で素人なりに吟味して選びました。

スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー120

具体的なトレーニングメニューはもちろん、基礎知識も網羅的に書いてある。

スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー120

こういう基礎的な理論が初心者にはすごく参考になります。

筋トレって、間違ったやり方でやると、効果でない→やる気なくなる→続かないで悪循環らしいので、正しい知識を得て始めることは重要だろうと思います。

当面のメニューは

  • 腕立て
  • 腹筋
  • プランク

まずは正しいフォームの習得から頑張ります。

プランクというのは上の格好でしばらく固定する筋トレ。体幹が鍛えられるとのこと。

ついにバンデージデビュー!

ついにバンデージを購入しました。

今までは軍手でやっていたので、ついにといった感じです。

最初に手に取った感想…「包帯かな?」

まんま包帯です。伸縮性があって薄い。

一応、端っこには留めるためのマジックテープなどが付いています。

調べたところ、"bandage"はそのまま「包帯」という意味でした。

(ついでに「バンージ」じゃなく、正しくは「バンージ」ですね。今まで間違えて言ってました…。)

バンデージの巻き方

ジムでバンデージを購入し、その場で会長に巻き方を教えてもらいました。

↑この動画と同じです。

巻き方はいろいろあるらしく、youtubeでもいろんな巻き方が見られます。

要はナックル部分を厚くするのが共通項でしょうか。

 

巻いてみました。おお…!

会長「最初からバンデージ使う人も多くいる。アガるしね(☝ ՞ਊ ՞)☝↑↑」

確かに。そこ重要。

バンデージを巻くとボクサー感でて気分が上がります。

でもバンデージって面倒くさくない?

さて、そんなバンデージデビューですが、ただ一つ大きな問題が…

 

…これ、結構めんどくさくね?

私がまだ慣れてないのもありますが、バンデージって巻くのに時間がかかります。

巻いてる最中に落としたりなんかすると転がってしまって大変です。

まだ洗濯したことないですが、干すのも畳むのも手間がかかりそう。

やっぱり軍手が最高!

ということで、バンデージはすぐに封印。

今は再び軍手で練習を行っています。

軍手はスポッとはめるだけだし、使い捨てられるし便利だったんだなぁと実感しました。

 

とはいえ、拳の保護という面で軍手はやはりちょっと弱いので、「カンタンバンデージ」という商品が今は気になっています。

ナックル保護のクッションがついた手袋ですね。ジムで使っている人がいて知りました。

これを買ってみようか検討中です。いいお値段しますね。

洗えるのかなこれ。

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