30代のボクシング初心者体験記。ジムに通い始めて1か月経過の感想
2017/09/07
急に思い立って始めたボクシングですが、ジムに通い始めて一か月が経過しました。
一か月目でどんな練習をやっているのか、どこまで覚えたのか、ジムでの流れや、1回の練習時間などについて語ります。
なんとなくボクシング始めようかなと思っている方などは一例としてご参考に。
前回の記事「ボクシングに必要な靴はなんとレスリングシューズだった」
目次
ボクシングジム1か月目の感想
練習内容：ひたすらにストレート、ジャブの構えを覚える日々
まずジムに入って一か月でどこまでいったかですが、私の場合はまだパンチの構えとか、打ち方を覚えている段階です。
ジムの壁には大きな鏡が備え付けてあるエリアがあって、その前でひたすら教えてもらったジャブとストレートの素振りをしています。（ちなみにストレートが利き腕でのパンチで、ジャブがその反対の腕でのパンチのこと）。
いわゆるワン・ツーですね。
- フォームに崩れはないか
- 頭がフラフラしてないか
- 体の軸は回っているか
といったようなことを考えながら、鏡で自分を見て反復練習をずっとやっています。基礎の基礎ですね。サンドバッグとかはまだ叩いていません。
↑この動画の前半とほぼ同じ感じです。これを鏡の前でやっています。
ジムにきている他の人たちもそこらへんで、皆めいめいの課題に取り組んでいる感じですね。
ジム通いの頻度は週に最低2回以上がおすすめ
私はボクシングジムへは週に2回程度通ってます。今後も相当忙しくない限りは最低週に2回のペースは維持するつもりです。
どんな習い事でもそうですが、週１程度しか通えないと、なにやってもモノにならないと思うんですよね。
人間って1週間たったら前回の内容とか忘れてたりするので、週1だと毎週リセットされてほとんど進みません。昔やっていたテニスの習い事で経験済みです笑。
本気で習い事してなにかを得たいなら、最低週2回は行ったほうがいいと個人的には思っています。
時間が許す限り頻度は高いほうがいいでしょうね。単純に、週3なら週1の人の3倍進むはずですから。
ボクシングジムでの練習の流れ、1回の時間など
ジムへついてからの流れはこんな感じです。
- 到着後、ロッカールームで着替え（5分）
- ストレッチなどのウォームアップ（15分）
- 鏡を見ながらジャブとストレートの練習（20分）
- 会長とマンツーマンでのミット打ち（10分）
- クールダウン（10分）
- 着替えて帰宅（5分）
毎回これらをこなしてだいたい1時間～1時間30分くらいです。
ジム内には大きなデジタル時計が置いてあり、実際のボクシングの1ラウンド（3分）と休憩（30秒）を繰り返すようになっています。
↓ぐぐったら出ました。ちょうどこんなやつです。
スポーツタイマーっていうんですね。
区切りごとにアラームが鳴り響くので、会員たちはそれを区切りにしてトレーニングと小休止をしています。
マンツーマン指導：ミット打ちが難しい
うちのジムでは自己練習をしていると、「2ラウンド後、いきましょう！」というふうに会長に声をかけられます。ジムにいる会員全員がラウンドごとに順番でリングに呼ばれ、会長監修の元、短い特別メニューを行うのです。
私の場合は会長相手にマンツーマンでミット打ちを行います。全員がミット打ちをやるわけではなく、中には同じ力量の者同士でスパーリング（打ち合い）のようなことをやっている人もいます。
ミット打ちは、会長の構える受け用のミットにジャブとストレートパンチを叩き込む練習です。
鏡の前で一人でやってる時はうまく打てるようになってきたんですが、ミットを構えられると、そこにうまく打ち込もうとリキんでしまって、よく失敗してしまいます。ミットに綺麗にヒットすると「パァン！」と気持ちいい音が鳴るので、ついそれを意識しすぎちゃうんですよね。
特別メニューの時間は短いながらも、個別指導でアドバイスがもらえるので、これを参考にまた個人練習に戻っていきます。
いわれたことを気をつけて、また反復反復…。
まとめ：1か月目は地味な基礎練習をひたすらやってます
ジムに入って一か月目ですが、やっていることは本当に地味です。縄跳び飛んだり、鏡の前でひたすらフォームを確認しながら拳を振っているだけですね。
聞いているとつまらなそうですが、鏡で見る自分の構えや打ち方が、日に日にサマになってきているような気がして、案外楽しく通えています。
最近では「結構カタチになってきたね」と褒められることも増えてきました。次はどうやら足を動かし、移動を覚える段階に移るみたいです。
他の会員がスパーリングしているのを見ると、早くああいうのやりたいなぁと思ったりしますが、自分はまだ始めたての初心者、じっくりと基礎を積み上げたいなと思っています。
どんどんやれることが増えるのは、ゲームのレベルアップみたいで面白いです。この調子で続けたら一年後は強くなっていたりするのでしょうか。ちょっと期待しています。
初心者のボクシングジム通い一か月後の感想でした。